Хранене на Вашето бебе: Първата година

Хранене на Вашето бебе: Първата година

През първата година от живота на вашето бебе то ще яде различни неща. Тези храни ще подпомогнат растежа и развитието на вашето бебе. Кърмените бебета ще се хранят осем до 12 пъти всеки ден. Бебетата, хранени с изкуствено мляко, ще се хранят около шест до 10 пъти всеки ден. Около 6-месечна възраст можете да започнете да въвеждате някои твърди храни.

Какво трябва да знам за храненето на моето бебе през първата година от живота му?

Храненето през първата година от живота на вашето бебе е важно за правилния растеж и развитие. Започването на добри хранителни навици на този ранен етап ще помогне за определяне на здравословни хранителни навици за цял живот. Храненето трябва да се основава на готовността на вашето бебе, уменията му за хранене и възрастта на развитие.

Ето няколко предложения, които да ви помогнат да нахраните бебето си.

Колко често трябва да храня бебето си?

Бебетата знаят кога са гладни или сити. Хранете бебето си всеки път, когато е гладно. Кърмените бебета трябва да сучат осем до 12 пъти на ден, приблизително 10 до 15 минути на гърда при всяко кърмене. Бебетата, хранени с адаптирано мляко, трябва да се хранят шест до 10 пъти на ден, включително през нощта. Добавянето на храни в бутилка, като оризови каши, за да накарате бебето да спи през нощта, не се препоръчва. Това може да причини прекомерно наддаване на тегло и да намали приема на важни хранителни вещества. Това може да бъде и опасност от задавяне.

Когато вашето бебе започне да яде твърди храни, то ще пие по-малко. Бавно увеличете количеството твърда храна, която предлагате, и намалете количеството кърма или адаптирано мляко. Не забравяйте, че всички храни трябва да се предлагат на лъжица, а не в бутилка.

Как да разбера кога бебето ми е гладно или сито?

Бебетата могат да плачат или да са нервни, защото са гладни, уморени, разстроени, чувстват се неудобно или имат нужда от смяна на пелените или от оригване. Някои общи признаци, че вашето бебе е гладно, включват следното:

• Пляскащи устни.
• Хващане за или накланяне към гърдата или бутилката.
• Сочене към лъжица, храна или ръка на хранилка.
• Придвижване на ръцете към устата и смучене на собствените си ръце.

Когато сигналите за глад се пропуснат, бебетата са склонни да се разстройват, да се суетят или да плачат. Важно е да се опитате да уловите сигналите за глад, за да направите храненето по-приятно както за бебето, така и за болногледача.

Някои признаци, че вашето бебе се е наситило, включват:

• Отдръпване от шише, лъжица или гърда.
• Заспиване.
• Промяна на позицията, клатене на глава, задържане на плътно затворена уста, активно движение на ръцете.
• Връщане на храна обратно в хранилката.

Как да разбера кога бебето ми е готово за твърда храна?

Много доставчици на здравни услуги препоръчват да кърмите бебето си изключително през първите шест месеца от живота. Въпреки това, ако не кърмите изключително, вашето бебе може да е готово да започне да приема твърди храни между четири и шест месеца.

Всяко бебе се развива по различен начин, така че ето признаците, по които да разберете, че вашето бебе е готово за развитие на твърда храна:

• Бебето може да седи изправено с малка или никаква опора в столчето за хранене.
• Бебето има добър контрол на главата за дълги периоди от време.
• Бебето е гладно за повече храна след осем до 10 кърмения или 32 унции адаптирано мляко.
• Бебето проявява интерес към това, което ядете.
• Бебето с готовност отваря уста, за да приеме хранене с лъжица.

За деца със специални нужди, говорете с доставчика на здравни услуги или терапевтите на вашето дете за сядане/адаптивно хранене. Моля, говорете с вашия доставчик на здравни услуги и/или диетолог, ако бебето ви е родено рано .

Какви насоки трябва да следвам, когато храня бебето си?

Няколко прости насоки, които трябва да следвате, когато храните бебето си през първата година, могат да включват:

• Започнете с малки количества нови твърди храни - в началото една чаена лъжичка и бавно увеличете до супена лъжица. Целта за хранене е едно малко бурканче (четири унции или чаша) прецедена бебешка храна на хранене.

Започнете първо със суха оризова каша за кърмачета, смесена според указанията, последвана от зеленчуци, плодове и след това месо.

Винаги въвеждайте по една нова храна с „една съставка“. Изчакайте три до пет дни, преди да въведете друга нова храна, за да прецените за възможни алергични реакции , като диария , повръщане или обрив . Ако възникне някаква реакция, спрете храненето с новата храна и се обадете на вашия педиатър.

• Ако правите своя собствена бебешка храна, препоръчително е да използвате пюре от грах, пюре от царевица и сладки картофи. Не добавяйте сол, захар или други аромати. Препоръчително е да избягвате домашен спанак, цвекло, зелен фасул, тиква и моркови, тъй като съдържат нитрати, които могат да причинят анемия (ниско кръвно) . Въпреки това, търговските версии са тествани за съдържание на нитрати. Пресните храни се развалят по-бързо от предварително опакованите в търговската мрежа бебешки храни.
• Месото и зеленчуците съдържат повече хранителни вещества на порция от плодовете или зърнените храни.
• Американската академия по педиатрия препоръчва да не се дават плодови сокове на бебета под 1 година. Само пастьоризирани, 100% плодови сокове (без добавена захар) могат да се дават на по-големи бебета и деца, но трябва да бъдат ограничени до 4 унции на ден. Разредете сока с вода и го предложете в чаша по време на хранене.
• Здравите бебета обикновено се нуждаят от малко или никаква допълнителна вода, освен при много горещо време. Когато вашето бебе за първи път се храни с твърда храна, често е необходима допълнителна вода.
• Когато вашето бебе може да донесе ръцете и предметите си в устата (обикновено около 9 до 12 месеца), можете бавно да намалите пасираните/бебешки храни и да предложите повече храни с пръсти. Детето обикновено се храни самостоятелно от 9 до 12 месеца и няма да използва вилица или лъжица до 12-месечна възраст. Нарежете храната на малки парчета, за да предотвратите задавяне.
• Ограничете времето за хранене до 15 до 20 минути и намалете разсейването като гледане на телевизия.
• Повечето бебета трябва да се хранят три до шест пъти на ден (три хранения и две до три закуски).
• Добрите храни за вашето бебе включват храни, богати на енергия, протеини, витамини и минерали, като:

o месо.

o Домашни птици.

o Риба.

o Цветни плодове.

o Зеленчуци.

• Храните, които трябва да избягвате, включват:

o Пикантни, солени и сладки храни.

o Храни, които могат да причинят задавяне като ядки, семена, пуканки, чипс, гевреци, сурови плодове (ябълки), сурови зеленчуци (моркови), стафиди, цяло грозде, парчета хот-дог и лепкави храни като блатове.

Допълнителни съвети:

• Не затопляйте шишето или храната на вашето бебе в микровълновата, тъй като това може да изгори гърлото или устата на бебето. Вместо това затоплете бутилки в тиган с топла вода или под струя топла вода от чешмата. Разклатете бутилката след затопляне, за да сте сигурни, че млякото или храната се затоплят равномерно.
• Винаги хранете бебето си в изправено положение с лъжица. За деца със специални нужди, говорете с доставчика на здравни услуги или терапевтите на вашето дете за сядане/адаптивно хранене.
• Не позволявайте на бебето да заспи с бутилка. Млякото се събира в устата на бебето и може да причини кариес и задавяне. Това също може да доведе до ушни инфекции .
• Не трябва да давате на бебето си твърди храни в бутилка. Това може да причини задавяне или преяждане и може да забави развитието на уменията за хранене на вашето бебе.
• Кравето мляко не трябва да се добавя към диетата, докато бебето ви не навърши 1 година. Кравето мляко не осигурява правилните хранителни вещества за вашето бебе.
• Не давайте на детето си мед под никаква форма през първата му година. Може да причини детски ботулизъм (състояние, причинено от токсин).
• Помогнете на вашето бебе да се откаже от бутилката до първия си рожден ден.
• Винаги наблюдавайте малко дете, докато се храни. Настоявайте детето да седне да яде или да пие.
• Отлагането на въвеждането на силно алергенни храни, като фъстъци, яйца и риба, не е доказано, че предотвратява екзема , астма , алергичен ринит и хранителна алергия. Всъщност ранното въвеждане на определени храни, като фъстъци и яйца, може да намали риска от алергия към тази храна.

Типични размери на порциите и дневен прием за възрастта на бебето

0 до 4 месеца

• Кърма или формула за кърмачета (2 до 4 унции); Хранения на ден: осем до 12.

4 до 6 месеца

• Кърма или формула за кърмачета (6 до 8 унции); Хранения на ден: четири до шест.
• Зърнени храни за кърмачета (1 до 2 супени лъжици).

6 до 8 месеца

• Кърма или формула за кърмачета (6 до 8 унции); Хранения на ден: три до пет.
• Зърнени храни за кърмачета (2 до 4 супени лъжици).
• Крекери (2); хляб (1/2 филия).
• Сок или вода (0 до 3 унции).
• Плод или зеленчук (2-3 супени лъжици).
• Месо или боб (1-2 супени лъжици).

8 до 12 месеца

• Кърма или формула за кърмачета (6 до 8 унции); Хранения на ден: три до четири.
• Сирене (1/2 унция) или кисело мляко (1/2 чаша).
• Зърнени храни за кърмачета (2-4 супени лъжици); хляб (1/2 филия); крекери (2); или паста (3 до 4 супени лъжици).
• Сок или вода (3 унции).
• Плод или зеленчук (3-4 супени лъжици).
• Месо или боб (3-4 супени лъжици).

Въпреки че бебетата не се нуждаят от допълнителна вода или сок за хидратация, се препоръчва да им дадете малко в чаша, за да помогнете при преминаването от бутилката, което се препоръчва на 12 месеца. Ако имате някакви въпроси относно диетата и храненето на вашето бебе, говорете с вашия педиатър или диетолог. Те могат да ви помогнат да съставите здравословен план за вашето дете.