Портал за деца със специални образователни потребности - СОП


Добре дошли в сайта за деца със СОП! Целта на приложението е да подпомага и подкрепя деца със специфични образователни трудности. Тук ще намерите методики за обучение, логически и дидактически игри както и много други полезни материали и техники свързани със специалните образователни потребности.

Език:

Вход

Facebook активност

Дарение

Ако сте доволни и намерихте нужната информация, ще сме Ви благодарни, ако направите дарение в подкрепа за развитието на портала за деца със СОП. Благодарим Ви от сърце! :)

Сума

Какво е сънят и защо всички деца имат нужда от него

Защо имам нужда от сън?

Сънят е по-важен, отколкото си мислите. Средното дете има натоварен ден. Има училище, грижа за вашите домашни любимци, тичане с приятели, ходене на спортни тренировки или други дейности и писане на домашните . До края на деня тялото ви се нуждае от почивка. Сънят позволява на тялото ви да си почине за следващия ден.

Всичко живо се нуждае от сън, за да оцелее. Дори вашето куче или котка се свиват за дрямка. Животните спят по същата причина, поради която и вие – за да дадете на тялото си малка почивка.

sleepy.jpg

Вашият мозък се нуждае от Zzzzz

Вашето тяло и мозъкът ви се нуждаят от сън. По време на сън мозъкът сортира и съхранява информация, замества химикали и дори решава проблеми, докато дрямвате.

Повечето деца не спят достатъчно. Деца от 5 до 12 години се нуждаят от 9 до 12 часа всяка вечер. Не всяко дете е еднакво и някои деца се нуждаят от повече сън от други.

Сещате ли се за момент, в който не сте спали достатъчно? Това тежко, гроги усещане е ужасно и когато се чувствате така, не сте в най-добрата си форма. Без достатъчно сън децата могат да се чувстват мрачни, уморени или капризни. Може да е трудно да обърнете внимание или да следвате указанията. Работата в училище, която обикновено е лесна, може да ви се стори невъзможна или може да се почувствате тромави, докато играете любимия си спорт или инструмент.

Още една причина да спите достатъчно: ако не спите, може да не растете добре. Точно така, твърде малкото сън може да повлияе на растежа и имунната ви система, която се бори с микробите, което ви предпазва от заболяване.

Етапите на съня

Докато се унасяте в сън, не изглежда, че се случва много. . . стаята става размита и клепачите ви се чувстват все по-тежки и по-тежки. Но какво се случва след това? Много!

Вашият мозък започва да действа, преминавайки между два вида сън – REM и не-REM сън. REM означава бързо движение на очите. Заедно REM сънят и 3-те етапа на не-REM съня образуват цикъл на съня. Времето, прекарано в REM сън, намалява и циклите на съня стават по-дълги с порастването на децата. Докато детето тръгне на училище, един пълен цикъл на сън продължава около 90 минути.

Етап 1 и етап 2 не-REM сън са етапи на лек сън:

  • Човек може лесно да се събуди.
  • Движенията на очите се забавят, сърдечната честота и дишането се забавят, телесната температура намалява.

Етап 3 не-REM сън е дълбок сън:

  • По-трудно е да събудите някого на този етап. Когато се събуди, човек често се чувства замаян и объркан.
  • По време на този етап може да се случи ходене насън.
  • Това е най-освежаващият етап на съня. По време на този етап тялото освобождава хормони, необходими за растежа.

Последният етап от цикъла на съня се нарича REM сън поради бързите движения на очите, които се случват:

  • Очите ви се движат бързо под клепачите, дишате по-бързо и сърцето ви бие по-бързо. Не можете да движите ръцете или краката си по време на REM сън.
  • Това е етапът на съня, когато сънуваме най-ярките си сънища.

REM сънят е важен за ученето и паметта.

Как мога да спя по-добре?

За повечето деца сънят идва съвсем естествено. Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да хванете всички ZZZ, от които се нуждаете:

  • Опитайте се да си лягате и да се събуждате по едно и също време всеки ден, дори през почивните дни. Това помага на тялото ви да влезе в рутина.
  • Изключете телевизора, компютъра и други устройства, включително мобилни телефони, поне 1 час преди да стане време за сън.
  • Следвайте рутина преди лягане, която е успокояваща, като вземане на топла вана или четене.
  • Не пийте напитки с кофеин , особено в късния следобед и вечер. Кафето, чаят, енергийните напитки и някои газирани напитки съдържат кофеин.
  • Не гледайте страшни телевизионни предавания или филми преди лягане, защото понякога могат да ви затруднят да заспите.
  • Не правете упражнения непосредствено преди лягане. Правете упражнения по-рано през деня - това помага на човек да спи по-добре.
  • Използвайте леглото си само за сън - без да правите домашни, да четете, да играете игри или да говорите по телефона. По този начин ще тренирате тялото си да свързва леглото със съня.

Ако ви е трудно да заспите повече от една или две нощи или имате притеснения, които ви пречат да спите, кажете на майка си или баща си. Те могат да ви помогнат да разрешите проблемите си със съня. Всъщност, само разговорът за това с тях може да ви помогне да се отпуснете достатъчно (прозявка), за да сте готови да спите.

Данни за контакт

Позиция:
Специалист, ресурсен учител, логопед и ерготерапевт
Адрес:      ул. "Кирил и Методий" 37
Бургас
България
Телефон:  Skype: stanislava_kodeva
Мобилен:  Тел: 0886 111 998

Анкета

Трябва ли държавата да се намеси при липсата на опитни педагози при деца със СОП?

No answer selected. Please try again.
Please select either existing option or enter your own, however not both.
Please select minimum 0 answer(s) and maximum 4 answer(s).
/component/communitypolls/?task=poll.vote
1
radio
[{"id":"1","title":"\u0414\u0430, \u0437\u0430\u0434\u044a\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0435!","votes":"538","type":"x","order":"1","pct":90.4200000000000017053025658242404460906982421875,"resources":[]},{"id":"2","title":"\u0414\u0430, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u0441\u044f\u043a\u0430 \u0446\u0435\u043d\u0430.","votes":"39","type":"x","order":"2","pct":6.54999999999999982236431605997495353221893310546875,"resources":[]},{"id":"3","title":"\u041d\u0435 \u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0432\u0430\u0442\u0430.","votes":"11","type":"x","order":"3","pct":1.850000000000000088817841970012523233890533447265625,"resources":[]},{"id":"4","title":"\u041d\u044f\u043c\u0430 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430, \u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e.","votes":"7","type":"x","order":"4","pct":1.1799999999999999378275106209912337362766265869140625,"resources":[]}] ["#ff5b00","#4ac0f2","#b80028","#eef66c","#60bb22","#b96a9a","#62c2cc"] ["rgba(255,91,0,0.7)","rgba(74,192,242,0.7)","rgba(184,0,40,0.7)","rgba(238,246,108,0.7)","rgba(96,187,34,0.7)","rgba(185,106,154,0.7)","rgba(98,194,204,0.7)"] 350
bottom 200

Кой е тук

В момента има 284  гости и няма потребители и в сайта

Copyright © 2024 Деца със специални образователни потребности - СОП  Rights Reserved.

On Screen Facebook Popup by Infofru

Подкрепете ни като харесате страничката ни във Facebook. :) Благодарим Ви!

Затвори